Neue Podcast-Episode: Krafttraining und Herzgesundheit mit Prof. Dr. Stephan Geisler
In der neuen Folge von Herzcheck habe ich einen ganz besonderen Gast: Prof. Dr. Stephan Geisler, auch bekannt als Der Fitnessprofessor von der IST Hochschule in Düsseldorf.
Gemeinsam sprechen wir über die positiven Effekte von Krafttraining auf die Herzgesundheit. Themen der Folge sind unter anderem:
Warum Krafttraining auch im höheren Alter wichtig ist – Stichwort Sarkopenie (Muskelschwund).
Ab wann und wie sicher Kinder mit Krafttraining beginnen können.
Wie viele Wiederholungen und Sätze nötig sind, um effektiv Muskeln aufzubauen.
Warum unsere Muskulatur als unser größtes stoffwechselaktives Organ gilt.
Was es mit den sogenannten Myokinen auf sich hat und warum sie so wichtig für unsere Gesundheit sind.
Wenn Sie wissen möchten, wie Krafttraining nicht nur Ihre Muskeln, sondern auch das Herz stärken kann, dann sollten Sie unbedingt reinhören oder reinschauen!
Der Podcast ist natürlich kostenlos und sponsorfrei verfügbar.
Disclaimer: Er kann jedoch keinen Besuch bei Ärzt:innen ersetzen und ist nicht als Beratung oder Behandlung zu verstehen.
